Хүүхэд, том хүн аль нь ч  өглөө босоод: 

1-рт  Амны хөндий болон хоолойгоо содын уусмалаар зайлах

2-рт  Шүдээ угаахгүйгээр нүүр гараа угаана.

3-рт  Өглөө заавал цайгаа уух, амжихгүй бол зөгийн балтай буцалсан ус уух  (орой унтахдаа бэлдээд тавьж болно) өглөө цөс ялгаралт идэвхждэг.
         Өглөө хоосон явсанаас хоол боловсруулах эрхтний өвчлөл үүсэх эхний алхам болдог .

4-рт  Өглөөний цайны дараа шүдээ зөв угаагаад ажил сургуульдаа явах.

5-рт  Өдрийн хоолны дараа заавал сойзоор сойзоор шүдээ угааж хэвших. Ажил дээрээ оо сойз байлгах эсвэл цүнхэндээ авч явах. 

6-рт  Орой унтахдаа заавал шүдээ угаагаад, амны хөндий болон хоолойгоо содын уусмалаар зайлна.
         Дээрх үйлдлүүд төвөгтэй хэцүү зүйлгүй бөгөөд амьдралын зөв хэвшил, эрүүл байхын хамгийн анхны алхам юм.